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Por quanto tempo você deve ficar no sol para adquirir vitamina D?

É importante seguir alguns cuidados simples para evitar queimaduras e doenças de pele

Muito se fala sobre como tomar sol é importante para manter os níveis de vitamina D adequados no organismo. O grande problema é que essa atividade, apesar de ser a principal forma de obter o nutriente, também pode favorecer queimaduras e doenças de pele.

Para evitar complicações, o nutrólogo Carlos Portela, da Human Clinic, recomenda estimular a produção de vitamina D de forma gradual. Por isso, o ideal é tomar sol todos os dias, mas por pouco tempo, cerca de 20 minutos. O período exato vai depender do tom de pele da pessoa, aumentando quanto mais escuro ele for.

A escolha do horário é outro fator que merece atenção, já que entre 10 e 16 horas a incidência de raios ultravioleta é muito alta – o que pode ser prejudicial à saúde.

Já em relação à utilização de protetores solares, os especialistas ainda não têm um consenso, porque o produto pode dificultar a produção de vitamina D. Apesar disso, a recomendação da Sociedade Brasileira de Dermatologia é usar o filtro solarmesmo assim, uma vez que não há como se expor ao sol de maneira segura sem algum tipo de proteção. 

Para contornar essa possível desvantagem do protetor, a dica é se bronzear em lugares abertos, pois os vidros de janelas e portas, muitas vezes, prejudicam a síntese de vitamina D por funcionarem como uma barreira para os raios solares.

Existe uma parte do corpo que absorve mais sol para produzir vitamina D?

Quanto o assunto é tomar sol para turbinar os níveis de vitamina D, muita gente se pergunta se existe uma parte do corpo que consegue absorver melhor os raios solares e produzir o nutriente em maior quantidade. Porém, de acordo com os especialistas, esse tipo de absorção acontece da mesma forma em todas as partes do corpo. 

Por outro lado, a quantidade de nutriente obtida vai depender do quanto de pele que estiver exposta. Assim, o recomendado é que fiquem descobertos, pelo menos, os braços e as pernas para garantir a produção de uma boa quantia de vitamina D.

Quando recorrer aos suplementos

O sol sempre deve ser priorizado, assim como a ingestão de alimentos com esse nutriente. Porém, nem sempre esses cuidados são suficientes, já que o avanço da idade e algumas doenças podem favorecer a carência de vitamina D.

São nesses casos que a suplementação entra em cena. Ou seja: ela é indicada para pessoas que estão com deficiência desse nutriente ou, então, correm grande risco de desenvolvê-la – o que pode ser avaliado a partir de um exame de sangue ou de uma consulta com um especialista que avaliará os hábitos do paciente e seu histórico de saúde.

“Existem várias abordagens que podem ser utilizadas. O melhor é consultar um especialista para determinar a dosagem correta do nutriente e receber orientações para o tratamento”, aconselha o nutrólogo Carlos Portela.

Perigos da falta de vitamina D

Seguir todas essas recomendações é importante, porque a deficiência de vitamina D pode trazer sérias consequências para o corpo, aumentando o risco de problemas cardíacos, osteoporosecâncergriperesfriado e doenças autoimunes.

Os seus principais sintomas incluem:

Diante disso, é importante ter em mente que tomar sol é muito mais do que uma maneira de se bronzear. Expor o corpo aos raios solares, desde que tendo alguns cuidados, é uma questão de saúde, que faz bem não só para o corpo, mas também para o nosso bem-estar.

Publicado por Minhavida

https://www.minhavida.com.br/materias/materia-22893

Médico brasileiro desenvolve ‘fórmula da juventude’; conheça o protocolo

A novidade já está sendo realizada no país e promete efeito imediato e resultados a longo prazo

Envelhecer é um processo natural, entretanto, as consequências desse fator costumam desagradar, especialmente no quesito estética. Normalmente, a partir dos 25 anos, a produção de colágeno, fibras elásticas e ácido hialurônico reduz gradativamente, promovendo linhas de expressão, rugasflacidez e muito mais. Para evitar esses efeitos, os procedimentos estéticos ganharam destaque nos últimos anos e, agora, uma novidade brasileira promete revolucionar o conceito.

Classificado como “fórmula da juventude”, o novo protocolo Y’PILL combina tecnologias a laser, bioestimuladores e biorremodeladores em um tratamento rejuvenescedor de última geração, que promete ainda mais eficácia comparado aos protocolos tradicionais. A técnica é assinada pelo dermatologista Fernando Macedo, um dos maiores experts em procedimentos a laser do Brasil, com mais de 20 anos de estudos sobre o tema, e sócio-fundador da Human Clinic, uma das principais clínicas de estética e bem-estar do País, sediada em São Paulo.

O que é o Y’PILL

Fernando explica que os processos mais modernos obtêm a produção de colágeno, fibras elásticas e ácido hialurônico a partir de um estímulo com energia (luz ou laser, energia elétrica ou ultrassom microfocado). “Esses procedimentos geram um dano controlado e programado na derme, fazendo com que as células entendam que é necessário fazer uma reversão dessa ‘agressão’. Assim, elas acabam produzindo mais proteínas estruturais, principalmente colágeno e fibras elásticas”, complementa.

Os benefícios do protocolo desenvolvido pelo especialista prometem intensidade, atingindo todas as camadas da pele (epiderme, derme superficial, derme média, derme profunda e gordura). “Com esses estímulos, há uma melhora gradativa na produção de proteínas de sustentação. E o processo contínuo de estímulos oferece uma melhora à condição da pele dos pacientes e eles ficam mais jovens em vez de envelhecer com o tempo, como aconteceria naturalmente”, pontua o especialista.

Ainda segundo Fernando, o protocolo, que já é realizado na Human Clinic, trata as estruturas profundas de ancoragem da pele. “Atinge-se a junção da pele aos tendões musculares e à fáscia (tecidos fibrosos com colágeno e fibras elásticas), que conectam a pele aos músculos ou ao osso. A retração dessas substâncias profundas em áreas específicas de ancoragem faz com que esse encurtamento produza um efeito lifting (que dá a sensação de pele mais firme e jovem), principalmente na face e no pescoço. Esse efeito é percebido imediatamente, o que é uma das coisas mais interessantes do Y’PILL”, destaca.

A partir de uma avaliação individual, o profissional compreende os principais incômodos de seus pacientes — desde manchas e acne a cicatrizes e rugas profundas — e, então, sugere uma sequência de tratamentos do protocolo Y’PILL. Eventualmente, se necessário, procedimentos extras podem ser indicados pelo médico.

A técnica, totalmente brasileira, já está sendo divulgada em eventos e congressos nacionais e internacionais. Segundo Fernando, o próximo passo é fazer uma certificação científica para demonstrar o efeito que tais tecnologias, técnicas e substâncias que compõe o protocolo podem ter quando usadas programadamente e associadas no rejuvenescimento da pele.

Publicado por IstoÉ

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Queda de cabelo após gravidez é normal? Especialista esclarece

Queixa é comum e motivo de preocupação entre as mulheres

gravidez é marcada por uma série de transformações além do crescimento da barriga, devido às alterações hormonais típicas. Esse fato, entretanto, não se restringe ao período de gestação, visto que o pós-parto também pode resultar em determinadas mudanças, como a queda de cabelo, por exemplo — uma das principais queixas do puerpério.

“A redução brusca hormonal após o parto sincroniza os fios em fase de queda, assim, geralmente após dois a três meses do parto, a mulher começa a perceber uma queda exagerada de cabelos ao se pentear, tomar banho e no próprio travesseiro ao acordar”, detalha Cindy Matsumoto, dermatologista do núcleo de tricologia da Human Clinic, em São Paulo.

Durante a gestação os fios têm crescimento prolongado e melhor estética. No entanto, o puerpério tende a favorecer o eflúvio telógeno (queda), o que pode perdurar até seis meses. Segundo Cindy, esse fator difere de calvície ou alopecias. “O cabelo cai, mas nasce novamente”, garante a profissional, que orienta consultar um tricologista em caso de sintomas associados, como falhas no couro cabeludo ou dor e coceira na região.

Por se tratar de uma condição natural e transitória, a dermatologista informa que a solução tende a ser espontânea. “Não há tratamentos para parar a queda, visto que é autolimitado. No entanto, podemos estimular o crescimento de novos fios e recuperar o volume capilar com medicamentos ou procedimentos, como intradermoterapia, LED ou laser. É muito individualizado, pois há tratamentos não indicados para gestantes ou mulheres amamentando. Entretanto, há casos em que a queda é persistente e é necessária investigação de outras causas”, finaliza a médica.

Publicado por IstoÉ

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Carecas precisam passar protetor solar na cabeça?

Sim, os carecas têm que usar protetor solar na cabeça. Isso porque a ausência dos fios deixa a região mais exposta à radiação ultravioleta, que sabidamente aumenta o risco de queimaduras, manchas e doenças como câncer de pele

O filtro solar pode ser corporal ou facial. O importante é dar prioridade para os que têm um fator de proteção solar (FPS) igual ou maior que 30. A aplicação deve ser feita todos os dias pela manhã, com retoques a cada duas horas. 

Para quem se incomoda com a textura oleosa do produto, uma alternativa é investir em formas de proteção física, como o uso de chapéus – principalmente no verão, quando aumenta a incidência de raios solares na Terra. 

Especialista consultado

Dr. Fernando Macedo Dermatologia CRM 80140/SP

Graduado pela Escola Paulista de Medicina (EPM) da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) em Medicina, tendo se especializado em dermatologia pela mesma instituição.

Hoje ele ainda é membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD), da renomada American Academy of Dermatology (AAD) e do Grupo Brasileiro de Melanoma (GBM).

Sua paixão pela área fez com que se aprofundasse em tecnologias e lasers de última geração, tornando-se referência nacional no assunto e fundando a Human Clinic.

Publicado por MinhaVida

https://www.minhavida.com.br/perguntas/155584

Principais cuidados estéticos para investir em janeiro

Dermatologista indica técnicas para recuperar as consequências das confraternizações e manter a beleza em dia ao longo dos próximos 12 meses

O período de confraternizações acabou, mas pode ter deixado algumas consequências estéticas. Segundo Luann Lôbo, dermatologista e diretor do núcleo de tricologia e corporal da Human Clinic, em São Paulo, as principais queixas dessa época são melasmamanchas de solacne e ganho de peso e de gordura. A boa notícia é que tais condições podem ser tratadas, entretanto, para conseguir resultados ainda mais eficazes, vale iniciar os cuidados ainda em janeiro.

O profissional destaca a falta de atenção ao uso de filtro solar e os exageros alimentares durante o fim de ano como os principais causadores das queixas comuns. Portanto, retomar os bons hábitos é o principal passo. Contudo, consultar um dermatologista especialista nos assuntos também é fundamental.

Como recuperar a estética

Para recuperar as consequências corporais do período festivo, além de manter uma dieta balanceada e praticar atividade física regularmente, vale apostar em procedimentos para tratar a musculatura e a gordura localizada — comumente procurados e realizados na Humann Clinic, segundo Luann.

No quesito estética facial, em caso de manchas e melasma, o profissional orienta associar a rotina de skincare em casa com o uso de clareadores e procedimentos clareadores de consultório, como peeling, laser e microagulhamento. “Em relação à acne é a mesma coisa, adéquo o estilo de vida, como hidratação e alimentação, e recomendo um bom skincare antiacne e procedimentos em consultório, que incluem lasers, luz intensa pulsada e peelings”, complementa.

Procedimentos para melhorar a pele ao longo do ano

Para manter a jovialidade e garantir melhorias na pele ao longo dos próximos 12 meses, o dermatologista recomenda realizar no início do ano procedimentos que estimulam a performance constante e progressiva, promovendo gradativamente o estímulo de colágeno e elastina. Entre as opções com esse viés, Luann costuma realizar em seus pacientes tratamentos com ultrassom microfocado (Liftera) e laser Fotona.

Para quem sofre com acne, vale o investimento no Morpheus, uma radiofrequência microagulhada. “Além de tratar a acne ativa, é um dos grandes procedimentos realizados aqui na clínica para alcançar um rejuvenescimento sem cirurgia, especialmente na face e no pescoço. Também é um tratamento de performance, ou seja, desde a aplicação a pele passa a produzir colágeno, elastina e substâncias que vão entregar um rejuvenescimento progressivo”, conclui Luann.

Publicado por IstoÉ

https://istoe.com.br/principais-cuidados-esteticos-para-investir-em-janeiro/

É normal ficar inchado após uma plástica, como Latino? Médica responde

O cantor passou por uma intervenção estética no rosto com o intuito de rejuvenescer a face — e acabou virando meme na web

Recentemente, o cantor Latino surpreendeu a web ao aparecer com o rosto inchado após realizar um procedimento estético. Bastante criticado devido à mudança na face, o artista voltou a aparecer para mostrar o resultado e rebater os “haters“.

Usando as redes sociais de sua namorada, ele apareceu com o rosto menos inchado e rebateu algumas críticas. “Já estou com a cara um pouco melhor, está desinchando… Para muitos que me criticaram, dá um close no meu visual. Então, gente, vamos começar 2023 diferente, né?”, disparou.

Apesar de ainda aparecer com o rosto inchado e com os olhos mais “esticados”, Latino não deu detalhes do que fez e despertou a curiosidade dos internautas. O Metrópoles conversou com a médica esteticista Fernanda Nichelle, que fez uma breve avaliação do procedimento realizado pelo artista.

Latino passa por procedimento estético com Dra. Caroline Pereira (Reprodução)

Latino passa por procedimento estético com Dra. Caroline Pereira (Reprodução)

Para ela, o dono do hit Festa no Apê possivelmente fez um procedimento conhecido como fox eyes, que “utiliza fios de sustentação para erguer a região dos olhos”, analisa.

A médica aponta que Latino pode ter feito, ainda, uma cirurgia com retirada de um fuso de pele e cicatriz acima da sobrancelha, ou utilizado uma tecnologia à base de ultrassom microfocado na região para dar esse novo aspecto ao seu rosto.

Latino passa por procedimento estético com Dra. Caroline Pereira (Reprodução)

Latino passa por procedimento estético pelas mãos de Caroline Pereira, médica da equipe de Ivan Rollemberg, à frente da Human Clinic

O inchaço é normal?

A aparência inchada do artista após os procedimentos foi o que despertou a curiosidade dos internautas. Apesar de não parecer algo comum, Fernanda explica que essa reação pode ser esperada “a depender da técnica que foi utilizada”.

“Dependendo de quais procedimentos foram realizados, pode-se dizer que o resultado pode ser transitório ou definitivo”, pontua.

Latino após plásticas de Rejuvenescimento
Latino após plásticas de rejuvenescimento

Publicado por Metropoles

https://www.metropoles.com/vida-e-estilo/e-normal-ficar-inchado-apos-uma-plastica-como-latino-medica-responde

Especialidades

Somos especialistas na área de dermatologia médica e cosmiátrica. Nossas tecnologias abrangem cuidados diversificados que vão desde transtornos e doenças de pele, unhas, cabelos, aos cuidados e manutenção da saúde, beleza e prevenção do desgaste e envelhecimento como um todo.

SAIBA MAIS

A cirurgia plástica é uma forma de obter saúde e bem-estar, recuperando com isso a autoestima do paciente. Uma mente tranquila com satisfação pessoal torna a vida mais leve e feliz.

SAIBA MAIS

MMP+LED

Microinfusão de medicamentos no couro cabeludo, para crescimento de novos fios.

SAIBA MAIS
CALORIMETRIA

O exame de calorimetria permite conhecer melhor o estado inicial dos pacientes e realizar os ajustes de forma ainda mais correta em sua nutrição.

SAIBA MAIS

T- SCULPTOR
Tecnologia que usa um campo de ondas eletromagnéticas para estimular, tonificar e melhorar a massa muscular de diferentes músculos corporais.

SAIBA  MAIS

Aqui na Human Clinic priorizamos a Medicina Preventiva, e dentro do setor de ginecologia isso não seria diferente.
Entendemos que tratar uma paciente vai muito além de exames de rotina: devemos notá-la de dentro para fora, assim como tratá-la de dentro para fora também.

SAIBA MAIS

Sintomas gastrointestinais são extremamente frequentes na prática clínica de todas as especialidades médicas.

Diante do contexto da sociedade atual, com hábitos alimentares pouco saudáveis, grande oferta de alimentos processados e estresse constante , a frequência das doenças digestivas aumentaram muito nos últimos anos.

SAIBA MAIS

Nosso maior objetivo é cuidar dos pacientes por completo, de forma singular e com atendimentos individualizados. Sempre através de conduta integrativa e humana, fazendo com que cada um dos nossos clientes encontre e resgate sua melhor versão!